gotowane warzywa

[...] wiejskie beztłuszczowe ok.chodz szynke zastepuj miesem/jajami/ryba 16:00/16:30 -150g ryżu białego+tuńczyk+warzywa -łyżka oliwy z oliwek ok. 18:00/18:30 -150g ryżu białego+250g piersi z kurczaka smażonej bez tłuszczu na teflonie+jakiś sos z torby do smaku ok. 21:30/22:00 -2 jaja kurze gotowane -tuńczyk dorzuc sobie warzyw i oliwe/orzechy

[...] być w porządku warzywa jedz jakie chcesz, nie trzymaj się tak sztywno tej wypiski, że jak masz w niej 'cebulę', a ochotę na pomidora to się będziesz z cebulą męczył dobry patent to mieszanki mrożone, najlepiej gotowane na parze tylko kupuj te bez ziemniaków, kukurydzy mają z jakieś 22-30 kcal na 100 g, te z ziemniakami mają już większe wartości

[...] Jakies surowe warzywko np.marchewka 13.00 100g bułka 50g piers z kurczaka 50g orzechy włoskie Jakies surowe warzywko np.marchewka 17.00 100g ryz braz 100g Warzywa gotowane 100g-150g piers z kurczakiem 10ml oliwy z oliwe 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 20g odzywki białkowej 21.30 Po treningu 100g ryz biały 100g-150g [...]

[...] )dane 2,5g/b/na kg 3-3,5g/ww/ na kg i 0,5g/t/ na kg a dieta tak wygląda co ze mną jest nie tak?? ćwicze 3-4 razy w tygodniu trening regerunujący Posiłek 1 - 8.00, 3jajka gotowane , 100g płatków owsianych,100ml mleka 2%, 10 gram rodzynek 1 kapsułka tranu B 26 / WW 73 / T 17 / KAL 560 Posiłek 2 -11.00, 150g piersi kurzych, 100g makaronu 100g [...]

1. Może być. 2.Chleb + masło + warzywa + mięs0 3. Jajka wolno się wchłaniają. Żółtko zawiera tłuszcz - po treningu nie. Przed treningiem mogą być. Nie jedz surowych, gotowane mogą być. Na kolację również 4. Złe info. Je się przed snem do 2 godzin obowiązkowo. Po treningowy moze być ostatnim posiłkiem. 5. Mięso jak źródło białka. Najlepiej to [...]

[...] skos Rozpiętki skos Podciąganie wzdłuż tułowia szeroki chwyt Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 45min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, buraki gotowane Krążki ryżowe z miodem, rodzynkami i jabłkiem. Mieso z kury, buraki Sałatka (łosoś wędzony, ser feta, oliwki, oliwa, warzywa) Migdały na dopięcie bilansu. [...]

Coś w stylu 2całe jaja gotowane+jakieś warzywa+100/150g chleba razowego? 26.11.2015-B 1.11/11/11/11- na chwilę obecną idealny dobór powtórzeń, czuje że ostatnia seria to jest już lekko do odcięcia zrobiona ;) 2.15/15/15/15- wykroki chodzone z 22kg petarda, wchodzi w nogi konkretnie, dużo lepsze niż przysiady z wyskokiem, ostatnia seria niezła [...]

[...] owsiany, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorel, oliwki zielone, 1 lyzeczka maslo orzechowe, maly kawalek banana 2.koktajl:maliny, truskawki, kawalek bana, olej kokosowy plus gotowane jajko 3.losos dziki dzwonko, warzywa, oliwa 4.sok marchwiowy, pol duzego avokado z nadzieniem (pol jajka, maly kawaleczek wedoznego lososioa, troszke musztardy, [...]

jesli chodzi Ci o ilosc bialka na 100 g produktu to nie zmieni sie czym mniej przetwarzane tym zdrowsze lepiej surowowe niz gotowane(np. warzywa), lepiej gotowane niz smazone etc.

[...] moze to byc musli: orzechy laskowe, platki owsiane, rodzynki, crunchy-musli z biedronki "tradycyjne":D)-jesli trzeba moge podac wiecej szczegolow 3jaja kurze cale gotowane B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T:27g ok.co do musli to tez jest dobre ale nie wiem co to te "crunchy" musli;p i w jakich proporcjach jest to wogole [...]

[...] z miodem kefir lub jogurt Godzinkęprzed treningiem makaron + owoc + źródło chudego bialka (mięso/ryba/odżywka bialkowa) Godzina po treningu 19-00 ryż z jabłkami/ok jajko gotowane/jak przed treningiem, chude źródło bialka Kolacja 22-00 kanapki z tuńczykiem lub twaróg z oliwa z oliwek Przed snem ser twarogowy,oliwę daj do obiadu, tuńczyka po [...]

warzywa to różnie, pomidory, ogórki - świeże do posiłków często jakieś warzywa na patelnie - wersje bez ziemniaków inne mrożone typu brukselka/marchewka/brokuły/szpinak - gotowane smaże albo bez tłuszczu albo z niewielką ilością oliwy Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-05-27 17:42:43

WIĘC INACZEJ BO NIE WIDAĆ ABYŚ CZYTAŁ Na sniadania jadam: jajka na miekko lub platki + mleko W soboty mam bonus ze jem kabanoski gotowane ale moge zmienic na cos innego gdzie są zdrowe tłuszcze i jak już jesz i płatki i jaja nie to albo to bo w posiłu bedzie brakowało ww albo białka W szkole zazwyczaj 8 godzin wiec robie sobie kanapki z ciemnego [...]

[...] BX - BIOTECH 100% Creatine Monohydrat - VITALMAX IONTO VITAMIN LIQUID DIETA: 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G Słonecznik łuskany 20g Jajo całe gotowane 50g B/31,8g, W/75,5g, T/22,5g, kcal/650 Zamiast słonecznika dałbym orzechy włoskie (30g) Jest ok 11.00 II Śniadanie Chleb Żytni Razowy 50G/ok Szynka z Indyka [...]

Ze względu na Twoje choroby wprowadzamy kilka małych zmian. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy i jedz 1 łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę.

[...] Matrix 5.0 20.30 platki owsiane (50g) na wodzie + rodzynki i migdaly Puszka tunczyka + troszke przecieru z pomidorów Nie wiem czy do posilku o 9.30 i 12.30 nie dorzuci po 2 gotowane ziemniaki. JAKIE WARZYWA WSKAZANE BY BYLY DO POSILKU O 9.30 I 12.30? moze byc papryka czy jakies inne? Teraz lepsza dieta? Usilnie zaznaczam ze chodzi mi o redukcje [...]

[...] prostych gainer i banany??daj albo gainera albo owoce,w dzien nietreningowu w ostatnim posilku bez wegla,bo mimo ze ekto to zaleje 7:00 100g owsianych 100g mleka 2 jaja gotowane 20g oliwy z oliwe/oleju lnianego owoc ok. 11:30 60g makaron razowy 60g twaróg półtłusty owoc dodaj oliwe/orzechy wiecej makaronu 13:30 60g makaron razowy 60g twaróg [...]

[...] za dnia.. bo tu sok,tam.mandarynka, banan, jablko, dzem... ;-) To ograniczę owoce a wzamian za to wrzucę świeży sok od czasu do czasu :-) Kucharz przygotował dla mnie jaja gotowane na twardo jak obiecał I miałam zarówno na śniadanie jak I na jedną z przekąsek:-) Dzisiaj: Warzywa: pomidory, sałata, papryka, brokuły, brukselka Napoje: kawa z [...]

warzywa gotowane tak z 2h przed siłownią to na treningu będzie się dobrze ćwiczyło, surowe będą siedzieć , w potreningowym też gotowane bo surowe zanim się strawią.....

[...] - Ryż preparowany 50 g - Pierś z kurczaka/indyka 150 g - Łyżka Oliwy z oliwek (e.v.) - warzywa(szpinak albo brokuły najczęściej, bo zapychają :D) OK IV Posiłek - 3 gotowane jajka(ok.240g) JAJA ZAMIENIALBYMZ KTORYMS ZE WCZESNIEJSZYCH POSIKOW..CHYBA ZE TAMTE TO PRZED I POTRENINGOWY..ALE NIE NAPISALES V Posiłek - 120 g twarogu DORZUC [...]